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便秘

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はじめてのぬか漬けは、ぬか床キッドから手軽にはじめてみよう。やってみてわかったことは?

健康のためにと1年半前にはじめたぬか漬けづくり。毎日食べていたら、30年来の頑固な便秘が解消され体調がみるみる良くなっていきました。ぬか床に生息するのは植物性乳酸菌。胃酸に対しても抵抗性が強いので生きたまま胃を通過し、腸まで届き善玉菌が増え...
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主婦が16時間断食にチャレンジして感じたメリット”朝ごはん抜き断食”

みなさん、朝ごはんは毎日食べてますか?朝ごはんは単に栄養補給だけでなく、体を目覚めさせ脳にエネルギーを補給してくれてるとっても大切な役割。娘が通う学校からも「朝ごはんを食べましょう」と頻繁にお手紙が届き、体調不良で保健室に行くと朝ごはんを食...
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30年来の頑固な便秘がなおった!私が行った7つの事とは

腸活で便秘改善。腸や内臓に負担のかからない優しい食生活をしてあげれば、便秘だけでなく体質も変わってきます。
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