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2023-03

生活

他人の目を気しない 自分らしく生きる生活 庭の草むしりをやめてみた

春が近づいてきています。私の住む街のさくらはピンクに色付いてきました。咲き終わると一気に温かくなり庭の草木が生き生きとし、新緑の季節が来たのがうれしい反面、雑草との闘いが始まる時期でもあります。少し前までは。近所の目を気にして草むしりに励む...
食事

塩分過多になる原因は?天然塩でミネラル補給。熱中症対策にも!調味料を見直してみませんか?①天然塩 編

本物の塩とは?知られざる塩の真実。あながた今食べているお塩がどんな工程でつくられているか知っていますか?
健康

イチから手作り 玄米とぎ汁乳酸菌をつかった【発酵豆乳ヨーグルト】

玄米とぎ汁乳酸菌が出来たら作ってみたかったものが「豆乳ヨーグルト」です。我が家はヨーグルトなど乳製品を極力食べないようにしているので、これをつくれたら子どもが喜ぶだろうなと思ったのです。甘酒をつくるのに購入したヨーグルトメーカー「ヨーグルテ...
健康

乳酸菌が家でつくれる!玄米とぎ汁乳酸菌の作り方

玄米を食べ始めて体の調子が良くなってきた頃にこちらの本に出会いました。どのレシピも魅力的でやってみたいものばかりが掲載されています。その中のひとつがこの「米のとぎ汁乳酸菌」この乳酸菌をつくっておけばヨーグルトづくりにも、入浴剤にも、堆肥にも...
便秘

はじめてのぬか漬けは、ぬか床キッドから手軽にはじめてみよう。やってみてわかったことは?

健康のためにと1年半前にはじめたぬか漬けづくり。毎日食べていたら、30年来の頑固な便秘が解消され体調がみるみる良くなっていきました。ぬか床に生息するのは植物性乳酸菌。胃酸に対しても抵抗性が強いので生きたまま胃を通過し、腸まで届き善玉菌が増え...
食事

アサヒ軽金属「ゼロ活力なべ」で、一度で2品作れるレシピ 【茹大豆】&【ミネストローネ】

皆さん、料理はお好きですか?私は最近、料理の楽しさに目覚めました!加工食品やレトルト食品、お惣菜は滅多に買わず、手作りにいそしんでます。そして活躍してくれるのが、アサヒ軽金属さんの【ゼロ活力なべ】5.5ℓ。15年前、結婚祝いに友人達からいた...
食事

アサヒ軽金属「ゼロ活力なべ」で、一度で2品作れるレシピ【鶏むね肉の蒸し煮】&【鶏だしスープ】

皆さん、料理はお好きですか?私は最近料理の楽しさに目覚めました!レトルト食品や加工食品、お惣菜は滅多に買わず、手作り料理にいそしんでます。我が家の圧力鍋はアサヒ軽金属さんの「ゼロ活力なべ5.5ℓ」。他の圧力鍋より圧をかけている時間が圧倒的に...
未分類

はじめまして。

30年間悩まされた便秘が改善!本当に知ってほしい解決策
便秘

主婦が16時間断食にチャレンジして感じたメリット”朝ごはん抜き断食”

みなさん、朝ごはんは毎日食べてますか?朝ごはんは単に栄養補給だけでなく、体を目覚めさせ脳にエネルギーを補給してくれてるとっても大切な役割。娘が通う学校からも「朝ごはんを食べましょう」と頻繁にお手紙が届き、体調不良で保健室に行くと朝ごはんを食...
便秘

30年来の頑固な便秘がなおった!私が行った7つの事とは

腸活で便秘改善。腸や内臓に負担のかからない優しい食生活をしてあげれば、便秘だけでなく体質も変わってきます。
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